【安然度夏】大吹空调一时凉快，呼吸道疾病让你“凉凉”

最近，天气闷热，因贪凉惹病的患者不在少数，同时，有基础疾病的老人和抵抗力较低的儿童是呼吸道感染的主要人群。大多数单纯病毒性急性上呼吸道感染患者会出现发烧发热、鼻塞流涕、酸痛乏力等症状，而细菌性上呼吸道感染症状则表现为口吐黄痰，严重者可能引起肺部感染，需服用抗生素或住院治疗。

呼吸道疾病为什么夏季高发？人群抵抗力下降

夏季气候炎热，人体出汗较多，而且夏天昼长夜短，闷热的天气常易影响人们正常的睡眠，导致睡眠不足，抵抗力就差了。另外，许多人还会因为食欲减退等因素使免疫力下降，加大感染病毒的概率，极易导致呼吸系统原发病的加重，如支气管哮喘急性发作、慢阻肺急性加重等。

高温使病毒、细菌等更为活跃

 细菌、病毒的活跃，特别是在人口密集的大城市，由于城市热岛环流的存在，导致空气污染物不易扩散，对患有慢性呼吸系统疾病患者造成负担，易出现病情复发。

致敏微生物弥漫

夏季阴雨天较多，环境潮湿，尘螨、霉菌等微生物及致敏物质适于在这种环境下生长繁殖。夏季空气中尘螨增加，被患者吸入，也易导致呼吸道疾病发作。同时，空调污染还成了这些致敏微生物的“推手”。相关统计数据显示，空调污染引起人体健康损害和疾病种类达几十种，主要有呼吸道感染和过敏性疾病（包括过敏性鼻炎、哮喘、过敏性肺泡炎等）。

夏季适当出些汗可使身体内的湿热随汗而排出，对身体有益处。建议大家夏季不要总是躲在空调房里，要亲近大自然，增强身体抗暑热的能力，增强机体对自然界气候变化的适应能力。

是不是吹电风扇、不开空调就没有这些后顾之忧了呢？

其实不然，如果电风扇长时间往身体某一部位吹，易引发头痛，甚至会感觉全身难受，特别是慢性扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎患者。电风扇使用不当易着凉，引发呼吸道感染、咽喉炎、肠道疾病、胃痛等病症。

预防夏季呼吸道疾病

避免受凉 

当人体受凉时，呼吸道血管收缩、血液供应减少，就会导致局部抵抗力下降，细菌和病毒就容易侵入。

生活规律 

生活不规律易令免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠，以消除疲劳、调节人体各种机能、增强免疫力。

饮食营养 

营养充足也能提高免疫力、抵抗呼吸道疾病的侵袭，多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能，并多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，提高抗病能力。如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等适合夏季食用，有防暑降温的功效。

及早就医

当自己或周围人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气促等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医，切勿胡乱吃药，而且更不应到人多拥挤的地方，避免传播病菌。

（作者：上海中医药大学基础医学院副教授）

（图片来源于网络）

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